4주간의 식단 변화가 노화를 되돌리는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과

시드니대 연구진은 65~75세 성인을 대상으로 한 Nutrition for Healthy Living 연구를 분석해, 4주 식단이 생체표지자 기반 생물학적 연령 추정치를 바꿀 수 있음을 확인했다.

고지방 잡식 식단은 의미 있는 변화가 없었지만, 고탄수화물 잡식 식단은 추정 생물학적 연령을 유의하게 낮췄다.

준채식 식단도 노화 관련 지표 개선 가능성을 보였지만, 근거의 확실성은 다소 낮았다.

이번 결과는 노년기에도 식단 변화가 건강 관련 노화 지표를 빠르게 개선할 수 있음을 시사하지만, 질병 위험이나 수명 연장 효과는 아직 불분명하다.