수능 전날 밤에 저지를 수 있는 가장 큰 실수는 한 과목을 안 보는 것이 아니라 잠을 안 자는 것이다

이 글은 Selectividad 전날 벼락치기보다 7~8시간의 수면이 더 중요하다고 말하며, 수면이 기억과 학습을 강화한다고 설명한다.

신경과학 연구에 따르면 잠은 새로 배운 정보를 공고히 해 시험 때 회상, 집중력, 주의력을 높여준다.

시험 전 수면이 부족하면 학습 능력과 기억력이 떨어져 공부한 내용도 더 잘 떠오르지 않을 수 있다.

2023년 마드리드 자치대 학생 640명을 대상으로 한 조사에서도 수면의 질이 좋을수록 성적이 좋았고, 누적된 수면 부족은 체감 성과를 악화시켰다.