잠이 너무 많으면 몸이 더 빨리 늙을 수 있다, 새 연구 경고

약 50만 명의 UK Biobank 참가자 데이터를 분석한 결과, 수면 시간과 장기별 생물학적 노화 사이에 U자형 관계가 나타났다.

하루 6시간 미만 또는 8시간 초과 수면은 뇌, 심장, 폐, 면역계, 간 등 여러 장기의 더 빠른 노화와 연관됐다.

가장 건강한 노화 패턴은 밤 6.4~7.8시간의 수면에서 관찰됐다.

비정상적인 수면은 정신질환, 심혈관질환, 호흡기질환, 대사질환 위험 증가와도 연결됐다。