미국심장협회, 심장에 안전한 커피 섭취량 공개

미국심장협회(AHA)는 성인 대부분이 하루 최대 400mg의 카페인, 즉 대략 커피 5잔까지는 심장 위험 증가 없이 섭취할 수 있다고 밝혔다.

새로 나온 과학 성명은 적당한 커피 섭취가 심혈관 건강에 오히려 유리할 수 있다는 최근 연구들도 함께 정리했다.

다만 에너지드링크와 에너지 샷처럼 농축된 카페인 제품은 혈압을 올리거나 부정맥을 유발할 수 있어 주의가 필요하다고 경고했다.

이번 권고는 커피와 고위험 카페인 원천을 구분해, 일상적인 카페인 섭취 기준을 보다 명확히 했다는 점에서 의미가 크다.