밥 먹을 때 들이킨 물 한잔…살 찌는 원인? 음식 더 먹게 만들었다
A glass of water gulped down while eating may cause weight gain? It made people eat more food
TL;DR AI
1분핵심 요약
코넬대와 펜실베이니아주립대가 성인 86명의 식사 패턴을 분석한 결과, 식사 중 물을 더 많이 마실수록 음식 섭취량도 늘어나는 경향이 나타났다.
물 섭취가 100g 늘어날 때 음식은 평균 39g, 약 49㎉ 더 먹는 것으로 조사됐다.
연구진은 포만감이 특정 음식에 대한 감각 특이적 포만감 때문에 늦게 나타나는 것으로 해석했다.
식사 중 물을 마시는 습관이 오히려 식사량을 키울 수 있어 체중 관리에 참고가 된다.
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