노년층이 실제로 필요한 영양제는? 과학이 말하는 것

과학적 근거를 검토한 결과, 고령층의 영양제는 일괄 복용보다 개인별로 필요에 맞게 선택하는 것이 바람직합니다.

가장 확실한 효과는 비타민 B12·비타민 D 부족, 영양 섭취 부족, 골다공증 등 확인된 결핍이나 특정 위험이 있을 때 나타납니다.

영양 상태가 좋은 고령자는 대체로 보충제가 필요하지 않지만, 노화와 약물 복용은 결핍 위험을 높일 수 있습니다.

비타민 B12, 비타민 D, 엽산, 칼슘, 마그네슘의 선별적 사용은 빈혈, 골 손실, 다른 합병증 예방에 도움이 될 수 있습니다.