왜 건강기능식품이 ‘건강한 노화’의 지름길이 되지 않는가?

스페인 노인의학 전문가들은 고령자의 특정 영양 결핍에는 보충제가 도움이 될 수 있지만, 균형 잡힌 식사를 대신할 수는 없다고 밝혔다.

보충제는 결핍이 확인되었거나 명확한 위험 요인이 있을 때에만 제한적으로 사용하는 것이 바람직하다.

비타민 B12, 엽산, 비타민 D, 칼슘, 마그네슘, 종합비타민, 단백질 등이 대표적인 예로 언급됐다.

불필요한 복용은 비용 낭비로 이어질 수 있고, 과다 섭취나 약물 상호작용으로 건강을 해칠 수도 있다.

전문가들은 건강한 노화의 출발점은 식사와 생활습관이며, 보충제는 보조 수단에 불과하다고 강조했다.