더 오래 살고 싶다면 방법은 아주 간단하다: 매일 8시간씩 자기 시작하라
If you want to live longer, the recipe is very simple: start sleeping 8 hours every day
TL;DR AI
1분핵심 요약
약 50만 명을 분석한 Nature 연구에서, 하루 6~8시간 수면이 가장 낮은 생물학적 연령과 연결된 것으로 나타났습니다.
6시간 미만 또는 8시간 초과의 수면은 17개 장기와 23개 노화 시계를 기준으로 더 빠른 생물학적 노화와 관련됐습니다.
연구진은 멀티오믹스와 의료 영상을 활용해 생물학적 나이와 실제 나이를 비교했으며, 뇌 변화도 함께 살폈습니다.
이번 결과는 인과관계가 아닌 연관성만 보여주며, 과도한 수면은 우울증이나 수면무호흡증 같은 기저 건강 문제를 반영할 수 있습니다.
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