잠을 너무 많이 자면 몸이 더 빨리 늙을 수 있다는 새 연구 경고

약 50만 명의 UK 바이오뱅크 참가자를 분석한 결과, 수면과 생물학적 노화 사이에 U자형 관계가 확인됐다.

하루 6시간 미만 또는 8시간 초과 수면은 뇌, 심장, 폐, 간, 면역계 등 여러 장기의 노화를 더 빠르게 하는 것과 연관됐다.

가장 건강한 노화 패턴은 밤 6.4~7.8시간 수면에서 나타났다.

이번 결과는 수면이 장기 노화 속도와 질환 위험을 바꿀 수 있는 조절 가능한 요인일 수 있음을 시사한다.