한 가지 습관이 운동보다 직장 스트레스로부터 더 잘 보호할 수 있다는 연구 결과

캐나다 근로자 2,871명을 10년간 추적한 연구에서, 수면의 질이 만성 업무 스트레스의 건강 악영향을 가장 잘 완화하는 것으로 나타났다.

영양 상태도 건강 보호에 도움이 됐지만, 운동은 전반적 건강에는 긍정적이었으나 스트레스 완화 효과는 뚜렷하지 않았다.

음주량이 적을수록 건강은 더 좋았지만, 업무 스트레스를 막는 역할은 분명하지 않았다.

이번 결과는 건강한 생활습관이 도움이 되더라도, 스트레스가 큰 직무 환경을 대체할 수는 없음을 보여준다.