수명 예측에 식단·운동보다 더 중요한 한 가지 핵심 요인, 연구 결과

2025년 관찰 연구에서 하루 7시간 미만 수면은 더 짧은 기대수명과 연관된 것으로 나타났습니다.

연구진은 2019~2025년 미국 설문 데이터를 분석해 식단, 운동, 흡연 등 다른 요인을 함께 고려했습니다.

수면 부족과 낮은 장수의 연관성은 식단이나 운동보다 더 강했고, 흡연이 가장 강한 관련성을 보였습니다.

이번 결과는 수면을 다른 생활습관과 함께 중요한 장기 건강 요소로 우선순위에 둬야 함을 시사합니다.