한 가지 흔한 음식이 운동에 힘을 보태고 회복을 돕는다. 과학이 밝힌 내용은 이렇다.

꿀은 포도당과 과당이 섞여 있어 자연스러운 운동 연료와 회복 보조제로 활용될 수 있습니다.

연구에 따르면 빠른 에너지를 제공하며, 일부 지구력 상황에서는 에너지 젤과 비슷하게 작동할 수 있습니다.

운동 수행 향상 효과는 엇갈리지만, 상업용 탄수화물 제품의 저렴한 대안이 될 수 있습니다.

특히 훈련 후 회복에 유용해 글리코겐 보충을 돕는 것으로 보입니다.