금식에 대한 우리의 생각은 틀렸다, 대규모 연구 결과 밝혀

63편의 논문, 71개 연구, 3,484명을 분석한 종합 검토에서 금식군과 식사군의 전반적 인지 차이는 거의 없었습니다.

단기 금식은 건강한 성인의 기억력, 주의력, 의사결정에 대체로 영향을 주지 않았습니다.

작은 저하는 주로 더 긴 금식, 더 어린 참가자, 음식 관련 과제에서 나타났습니다.

이번 결과는 식사를 거른다고 바로 집중력이 떨어진다는 통념에 의문을 제기하며, 아동과 장기 금식에는 더 주의가 필요함을 시사합니다.