이 흔한 습관은 노년기에 심각한 건강 문제의 신호일 수 있다

13년 이상 추적한 1,338명의 고령층에서, 낮잠이 길고 자주 자며 더 이른 시간에 자는 경우 전체 사망 위험이 더 높은 것으로 나타났다.

연구진은 손목 착용 활동 모니터를 활용해 최대 19년간 참가자의 수면 패턴을 객관적으로 추적했다.

낮잠 시간의 일별 변동성은 사망 위험과 관련이 없었으며, 우발적 변화보다 낮잠의 전반적 패턴이 더 중요할 수 있다.

이 결과가 확인되면 낮잠 추적이 숨은 질환, 수면 장애, 인지 저하를 조기에 발견하는 데 도움이 될 수 있다.