과학자들, 치매 위험을 낮추는 최적의 수면 시간 공개

요크대 연구진이 약 450만 명을 포함한 69개 연구를 종합했습니다.

하루 7~8시간 수면은 치매 위험 감소와 연관됐습니다.

규칙적인 신체활동과 적은 좌식 시간도 더 낮은 위험과 관련됐습니다.

7시간 미만 또는 8시간 초과 수면, 그리고 오래 앉아 있는 생활은 더 높은 위험과 연결됐습니다.