전문가가 밝힌 앉아 있을 때 건강 위험을 줄이는 간단한 방법

전문가는 장시간 앉아 있는 습관이 대사 건강을 악화시키고 조기 사망 위험을 높일 수 있다고 설명했다.

과도한 좌식 생활은 운동 기준을 채운 성인에게도 제2형 당뇨병, 심장병, 치매, 혈전 위험을 키울 수 있다.

세계보건기구(WHO) 권장 활동량을 지키는 것과 함께, 오래 앉아 있는 시간을 자주 끊어주는 것이 중요하다.

걷기나 가벼운 움직임처럼 일상 속 활동을 늘리면 좌식 생활로 인한 건강 위험을 줄이는 데 도움이 된다.