우리는 더위 때문에 피곤하다고 생각하지만, 과학은 조용한 적을 가리킨다: REM 수면의 파괴
We think we're tired because of the heat, but science points to a silent enemy: the destruction of REM sleep
TL;DR AI
1분핵심 요약
폭염은 낮의 체력 소모뿐 아니라 밤의 수면 질도 떨어뜨려 여름철 피로를 키운다.
특히 열대야는 미세 각성과 REM 수면 감소를 유발해 몸과 마음의 회복을 방해한다.
일반적인 더위 피로와 달리, 열탈진은 응급 상태로 악화해 열사병으로 이어질 수 있다.
따라서 더위로 인한 피로를 단순한 무기력으로 넘기지 말고 증상 구분이 중요하다.