이 흔한 수면 습관이 체중 증가를 부를 수 있다

컬럼비아대 연구에서 6주 동안 밤마다 수면이 약 80분 줄어든 성인들은 평균 약 1파운드 체중이 늘었다.

참가자들은 더 앉아 있는 시간이 많아졌고, 수면 부족이 일상 활동량을 줄일 수 있음을 시사했다.

이번 결과는 만성적인 수면 부족이 서서히 체중 증가를 유발할 수 있음을 보여준다.

연구진은 이런 변화가 비만, 인슐린 저항성, 심장병, 당뇨병 위험을 높일 수 있다고 본다.