연구진, 더 길고 건강한 삶과 관련된 놀라울 만큼 쉬운 습관 공개

Tufts대 주도의 CALERIE 연구 분석에 따르면, 칼로리를 약 10%~15% 줄이면 심혈관·대사 건강과 관련된 지표가 개선되는 것으로 나타났습니다.

참가자들은 혈압, LDL 콜레스테롤, 인슐린 수치가 더 좋아졌고, 다른 건강한 노화 지표에서도 긍정적인 변화를 보였습니다.

이번 결과는 극단적인 다이어트 없이도, 적당한 칼로리 제한이 노화 관련 질환 위험을 낮추고 건강수명을 늘리는 현실적이고 저비용의 방법이 될 수 있음을 시사합니다.