오후 9시 이후 이렇게 하면 장 문제 위험이 두 배로 늘어날 수 있다

새 관찰 연구는 스트레스가 큰 상태에서 늦은 밤에 먹는 습관이 장 문제와 낮은 장내 미생물 다양성과 연관된다고 밝혔다.

연구진은 1만1,000명 이상 설문 데이터와 4,000명 이상의 미생물 데이터 분석을 함께 진행했다.

스트레스가 높고 하루 열량의 25% 이상을 밤 9시 이후에 섭취한 사람들은 변비나 설사를 더 많이 보고했다.

DDW 2026에서 발표된 이번 연구는 식사 시간이 스트레스성 소화 문제를 악화할 수 있음을 시사하지만, 인과관계를 입증하지는 못했다.