신경계를 '리셋'할 수는 없지만, 스트레스를 낮추는 방법은 있습니다

이 글은 신경계를 기기처럼 ‘리셋’할 수 있다는 웰니스식 주장에 반박한다.

스트레스는 몸의 자율신경계가 보이는 정상적인 반응이며, 단순한 켜고 끄기식 고장이 아니라는 점을 설명한다.

만성 스트레스는 공식적인 ‘조절 이상’ 진단이 없어도 사람을 지치고 예민하게 만들 수 있다.

또한 폴리베이걸 이론이나 즉각적인 신경계 해결책보다, 현실적이고 근거 기반의 스트레스 관리가 중요하다고 강조한다.