직장 내 다툼 뒤 길게 내쉬는 한숨은 공기 부족이 아니다: ‘비대해진’ 편도체가 뇌를 재설정하는 것

과학 설명에 따르면 스트레스 상황에서 나오는 깊은 한숨은 보통 공기 부족 때문이 아니다.

스트레스와 불안으로 편도체가 과활성화되면 숨을 내쉰 뒤의 멈춤이 길어지고, 긴 한숨이 유발될 수 있다.

이 긴 내쉬기는 신경계와 호흡 리듬을 다시 맞추는 리셋 메커니즘으로 작동한다.

이 설명은 흔한 스트레스 증상을 폐 문제만이 아닌 신경과학 관점에서 이해하게 해준다.