AirPods의 60-60 규칙이란 무엇인가?

이 글은 AirPods 등 이어버드의 ‘60-60 규칙’을 설명하며, 볼륨은 60% 이하로 유지하고 60분마다 휴식을 권장한다.

이 가이드는 장시간 청취로 인한 소음성 난청 위험을 줄이기 위한 것으로, 특히 젊은 층에 중요하다고 강조한다.

WHO와 NIOSH 등 청력 안전 기관의 권고를 인용해, 큰 소음 노출을 줄이는 것이 핵심이라고 전한다.

실천 방법으로는 볼륨 낮추기, 청취 중간 휴식하기, 귀울림이나 먹먹함 같은 경고 신호를 주의하라고 조언한다.