우리는 스마트폰을 손에 쥔 채 식사하는 것이 무해하다고 생각했다. 과학은 그것이 우리의 포만감을 ‘해킹’하고 있다고 경고한다

연구에 따르면 식사 중 휴대폰을 사용하면 포만감 인식이 떨어지고, 무엇을 얼마나 먹었는지 덜 기억하게 될 수 있습니다.

이런 ‘무의식적 식사’ 습관은 섭취 칼로리를 늘리고, 경우에 따라 지방과 당분이 많은 음료 섭취 및 체중 증가와도 연결됩니다.

특히 청소년에게는 식욕 조절, 식단의 질, 장기적인 체중 관리에 악영향을 줄 수 있어 주의가 필요합니다.