한 번의 상담 세션이 뜻밖의 효과를 낼 수 있다는 연구

연구에 따르면 단회 상담(보통 1시간)이 우울증·불안 증상을 줄일 수 있다.

노스웨스턴의 415건 메타분석에서 청소년과 성인 모두에 효과를 확인했다.

단회 상담은 장기 치료 대신 구체적 단계와 서면 계획을 제공해 접근 장벽을 줄인다.

만성 문제나 자해 위험이 있는 경우 전통적 치료나 약물이 필요할 수 있다.